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Estar mucho tiempo al sol y exponerte a los rayos ultravioleta (UV) puede tener diversos efectos en la salud. Quemaduras solares, envejecimiento prematuro y aumento del riesgo de cáncer de piel son algunos de los efectos secundarios del sol. Por eso, es fundamental adoptar hábitos y tomar medidas de protección para prevenir daños a largo plazo.
Esta vez, te vamos a dar algunos consejos y recomendaciones para que este verano puedas cuidarte de los rayos UV.
Comprender los rayos UV: Tipos y riesgos
Antes de adentrarnos en las medidas de protección, es esencial comprender los diferentes tipos de rayos UV y sus riesgos. Los rayos UVA y UVB son los más comunes y dañinos. Los UVA penetran profundamente en la piel, contribuyendo al envejecimiento prematuro, mientras que los UVB son responsables de las quemaduras solares y pueden desempeñar un papel en el desarrollo del cáncer de piel.
Accesorios de protección solar
Al momento de elegir lentes de sol muchas veces priorizamos el precio o cómo nos quedan. Sin embargo, si vas a exponerte al sol es importante que sepas que existen lentes con protección UV, que si bien pueden ser un poco más costosos, son excelentes para prevenir daños en los ojos.
El uso de gorra o sombrero también es fundamental si vas a estar expuesto al sol.
Selección de cremas solares
Las cremas solares son una herramienta crucial en la protección contra los rayos UV. Al elegir una crema solar prestá atención al factor de protección solar (FPS), el tipo de piel y la resistencia al agua. Un FPS más alto brinda una mayor protección, pero es importante reaplicar la crema regularmente, especialmente después de nadar o transpirar.
Aplicación correcta de cremas solares
La aplicación adecuada de las cremas solares es esencial para garantizar una protección efectiva. Te sugerimos aplicarla generosamente en todas las áreas expuestas de la piel al menos 30 minutos antes de la exposición al sol. No te olvides de zonas como las orejas, el cuello y la parte posterior de las rodillas. Como dijimos antes, tampoco te olvides de volver a aplicarte protección cada dos horas y después de nadar, estar en contacto con el agua o si transpiraste.
Productos post-solares
Después de la exposición al sol, es muy importante cuidar tu piel para mitigar posibles daños. Los productos post-solares pueden ayudar a aliviar la piel enrojecida y prevenir la descamación. Te recomendamos elegir aquellos productos que contengan ingredientes como aloe vera y vitamina E para calmar e hidratar la piel.
Elegí el horario
Los rayos UV son más intensos entre las 10 de la mañana y las 4 de la tarde. En lo posible, evitá la exposición directa al sol durante esas horas. Podés buscar la sombra o estar debajo de una sombrilla o carpa si es que estás en la playa. Tené en cuenta que muchas veces la arena o la nieve pueden reflejar el sol y es importante que te cuides en esos momentos.
Exámenes regulares
La prevención es clave, pero también es esencial estar alerta a cualquier cambio en la piel. Realizá exámenes regulares para detectar cualquier lunar o mancha nueva, y consulta a un dermatólogo si notás cambios sospechosos.
Cuidado de la piel para los más chicos
Cuidar la piel de los más chicos es clave para mantener su salud. La piel de los bebés es muy delicada, por eso en ellos hay que reforzar más cuidados: vestidos con ropa clara y liviana, que usen sombrero y no exponerlos al sol directo, mucho menos en las horas pico. Existen protectores solares específicos para ellos con una alta protección que también tendrás que reforzar si están en contacto con el agua o cada dos horas.
En Openfarma estamos comprometidos con tu salud y bienestar.
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