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Se encuentra en todas las células del cuerpo, participa en el proceso de división y crecimiento de las mismas, además aumenta la producción de linfocitos T (encargados de proteger el cuerpo de las infecciones).
Una deficiencia de zinc puede llevar a una disminución de la función inmunológica, aumentando la susceptibilidad a enfermedades. Por eso, es crucial mantener niveles adecuados de zinc para un sistema inmunológico saludable.
Los principales síntomas de una deficiencia de zinc son los siguientes:
¿En qué alimentos puedo encontrar ZINC?
AVENA
La avena es uno de los alimentos de origen vegetal más ricos en zinc.
CASTAÑAS DE CAJÚ
Con una composición nutricional muy equilibrada, es muy rico en fósforo, calcio, hierro y sobre todo zinc.
SEMILLAS DE ZAPALLO/CALABAZA, SÉSAMO Y GIRASOL
Siendo la semilla de zapallo la que contiene el porcentaje de zinc más alto entre las semillas.
Las 3 tienen grandes aportes de ZINC y otros minerales y vitaminas.
POROTOS BLANCOS/ALUBIAS
Las alubias son muy ricas en hierro, pero también en zinc.
OSTRAS, HÍGADO y CARNES ROJAS
Las ostras encabezan, con diferencia, el ranking de alimentos ricos en zinc.
Otra fuente de ZINC son los suplementos y en Openfarma estamos comprometidos con tu cuidado.
Contamos con una amplia variedad de suplementos y el asesoramiento necesario para cuidar tu salud, contamos con Bisglicinato de Zinc de Leguilab que es de fácil absorción y gran biodisponibilidad.
Recordá que es importante hablar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier suplemento.