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Los suplementos dietéticos son sustancias que sirven para brindar nutrientes a tu dieta o reducir riesgos vinculados a la salud. Por ejemplo, artitris, osteoporosis, etc.
Se pueden conseguir suplementos en distintas formas: cápsulas, píldoras, polvos, líquidos, tabletas gel, entre otros. Ingiriéndose por la boca y conteniendo diferentes ingredientes alimentarios como vitaminas, minerales, aminoácidos, hierbas y enzimas.
Existen diferentes tipos de suplementos como: proteínas, creatina, multivitamínicos, cafeína, glutamina, glucosamina, aminoácidos, quemadores de grasa, etc.
Algunos de los suplementos recomendados para aumentar la masa muscular son:
Proteínas, como Whey Protain.
Aminoácidos.
Creatinas.
Glutamina.
Pre entrenos.
Para determinar si un suplemento es bueno o no es necesario consultar con un profesional de nutrición, para una asesoría apropiada.
Igualmente, debes buscar suplementos que cuenten con un certificado o sello de calidad en su etiqueta, especialmente si se le somete a controles periódicos de terceros.