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SUPLEMENTOS Y NUTRICIÓN

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PREGUNTAS FRECUENTES

Los suplementos dietéticos son sustancias que sirven para brindar nutrientes a tu dieta o reducir riesgos vinculados a la salud. Por ejemplo, artitris, osteoporosis, etc. 

 

Se pueden conseguir suplementos en distintas formas: cápsulas, píldoras, polvos, líquidos, tabletas gel, entre otros. Ingiriéndose por la boca y conteniendo diferentes ingredientes alimentarios como vitaminas, minerales, aminoácidos, hierbas y enzimas. 

Existen diferentes tipos de suplementos como: proteínas, creatina, multivitamínicos, cafeína, glutamina, glucosamina, aminoácidos, quemadores de grasa, etc. 

 

Algunos de los suplementos recomendados para aumentar la masa muscular son:

  • Proteínas, como Whey Protain.

  • Aminoácidos.

  • Creatinas.

  • Glutamina.

  • Pre entrenos.

Para determinar si un suplemento es bueno o no es necesario consultar con un profesional de nutrición, para una asesoría apropiada. 

Igualmente, debes buscar suplementos que cuenten con un certificado o sello de calidad en su etiqueta, especialmente si se le somete a controles periódicos de terceros.